Si può sviluppare il tuo coraggio? Mental Coaching…

Ciao a tutti,

eccomi qui oggi a scrivere di un argomento di cui spesso mi chiedono. Si può sviluppare il coraggio?

Probabilmente anche tu ti sei trovato a farti questa domanda durante qualche prova che ti ha un po’ impaurito o in un qualche modo frenato. Capita a tutti.

Per ciò che riguarda me, tempo fa, esattamente agli inizi della mia carriera di venditore porta a porta, di coraggio per affrontare i clienti e i presidi delle scuole ce ne voleva e tanto. Almeno così era per me.

Ricordo una volta che mi trovavo in un paese del siracusano in compagnia del mio direttore vendite. Mi aveva assegnato il compito di andare presso una scuola media e chiedere un’ autorizzazione al preside, per la distribuzione di schede da far compilare agli alunni.

Il motivo di questa distribuzione ere quella che dovevamo effettuare delle statistiche. Il vero motivo invece era che a noi quei dati, servivano per avere indirizzi per poi vendere le nostre enciclopedie multimediali. Così funzionava nel 1993…

Ricordo ancora come mi sentì quando mi fu assegnato questo compito. Ero in trappola tra la paura di affrontare il preside che mi dicesse di “no” (nella mia mente affioravano a iosa immagini di un preside sgarbato con me perché lo interrompevo nella sua attività già molto impegnata etc..), la paura di “non riuscire” a fare la distribuzione delle schede, significava “bruciare” un intero paese in cui il nostro gruppo non avrebbe potuto lavorare, oltre che affrontare il mio orgoglio di riportare al mio direttore che non ero stato capace di farlo.

La mia domanda fu: che fare?? Non avevo scelte. Dovevo agire. Presi il mio coraggio(non sapevo di averlo) e mi tuffai letteralmente davanti alla porta del preside. Mi trovai d’un tratto ad affrontarlo. Impatto terribile ma salutare. Vuoi sapere com’ è finita?

Come non avrei mai immaginato! Ho ottenuto l’ autorizzazione, mi sono fermato a fare qualche chiacchiera con il preside su argomenti scolastici e scoprii soprattutto che era una persona amabilissima! Da non crederci…

Da questa esperienza di cui faccio tesoro ancora oggi, ho compreso che siamo noi che creiamo la nostra paura e siamo noi che possiamo allenarci ad avere coraggio! Un detto che probabilmente avrai letto da qualche parte recita: “la pausa bussò alla porta, il coraggio aprì la porta ma non vide nulla”. Niente di più vero…

Se anche tu vuoi scoprire come sviluppare e allenare il tuo coraggio, qui scrivo un articolo che ho letto su uno dei siti dei miei partner di Ekis. Loro affrontano anche la tematica del mental coaching anche nei corsi di difesa personale antiaggressione. Qui l’ allenamento mentale rappresenta una % pari al 60-70% di tutto il lavoro. Molti chiedono: come faccio a farmi coraggio di fronte ad una aggressione vera?”.

Già come si fa? Molte persone credono che il coraggio sia qualcosa di innato. Qualcosa che si ha o che non si ha. Mettiamo in chiaro subito una cosa. Il coraggio non si ha come dotazione. Il coraggio è un’ attitudine che si sviluppa. Un po’ come un muscolo da allenare giorno dopo giorno…

Possiamo dare una definizione di coraggio? Il nostro mental coach lo definisce come “la capacità di agire lucidamente di fronte ad una situazione che comporta un rischio”. Analizziamola insieme…

Agire lucidamente significa evitare di farsi paralizzare dalla paura(cosa che era successo a me nella esperienza di cui scrivo sopra), e fare la scelta più logica e funzionale alla propria incolumità.

Più ci si abitua ad agire coraggiosamente e più agiremo in medesime situazioni in vari aspetti delle nostre esperienze.

Qui di seguito riporto alcune “pratiche” di facile applicazione durante la tua giornata:

- Abituati tutti i giorni a fare scelte coraggiose durante tutti gli eventi che ti capitano durante la giornata

Ti faccio un esempio…

Non sei soddisfatto della tua situazione finanziaria? Non ti piace la relazione che hai con una persona o nel lavoro? Decidi di dire basta!

La soluzione sta nell’ abituarsi ad agire in situazioni che temiamo di affrontare. Ricordi quando ho scritto che avevo paura di affrontare il preside della scuola? Ho semplicemente agito, dunque sono uscito dalla mia area di comfort.

Alla domanda “Come posso diventare coraggioso/a?” la risposta che mi viene in mente è quella di comportarti come se già lo fossi! La pnl ti aiuta in questo attraverso il dialogo interno e il tuo focus (se vuoi approfondire argomenti su pnl, scrivimi a: crescita_personale@yahoo.it  e ti suggerisco quali corsi di formazione frequentare).

Un altro ottimo esempio è quello di prendere a modello una persona che ti infonde coraggio(qualcuno che conosci o di cui hai letto o visto film) e comportati come quella persona. Immagina di essere tu quella persona.

Come ti muoveresti? Che immagini proietterai nella tua mente? Cosa di dirai con il tuo dialogo interno? Che sensazioni proverai? Quali emozioni percepirai? Quali sarebbero le espressioni del tuo volto? Il tono della tua voce? Come cambierebbe la tua vita se fossi quella persona? Pensaci ed esercitati nel fare questo…

Goditi queste immagini e queste emozioni che provi. Guarda queste immagini grandi di te e fai in modo che siano piacevoli.

Prova a fare questo esercizio anche per pochi minuti al giorno per un mese intero e noterai tu stesso i cambiamenti…

In bocca al lupo e al tuo coraggio!

Salvatore